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CCTV, Pequim, 28 de agosto (repórter Zheng Jieyi) Quando a última página das férias de verão está prestes a virar, muitas crianças começam a "escolher as luzes e inventar a lição de casa", e também dizem: "Uma pessoa, uma lâmpada , uma pessoa, criando um mito "" "" A doçura da liberdade no ar não é mais a atmosfera delicada de ansiedade e nervosismo.Na véspera da escola, crianças e pais devem estar alertas sobre quais "sinais de pressão"?Como superar a "síndrome da escola"?O professor Yang Hui, o Departamento de Gastroenterologia, afiliado ao Segundo Hospital Afiliado da Universidade Médica de Guangzhou, deu uma resposta. como joga o jogo do foguete

Na véspera da escola, crianças e pais devem estar alertas sobre quais "sinais de pressão"?

1. Para crianças, na noite em que o oceano que foi trabalhado, o corpo da criança soltou silenciosamente a "sinfonia" dos hormônios da pressão -cortisol e adrenalina. como joga o jogo do foguete

Esses hormônios não são apenas o acelerador do batimento cardíaco, a mão empurrada da pressão arterial, mas também uma "batalha sombria" com nosso sistema digestivo na tranquilidade.A conversão ambiental de retornar ao campus, especialmente em uma atmosfera de aprendizado relativamente rigorosa, geralmente constitui uma fonte de pressão oculta para as crianças

Na ausência de mecanismos de ajuste psicológico, as crianças podem refletir seu desconforto e ansiedade interior através de sintomas físicos.Manifestações específicas podem incluir reações gastrointestinais, como náusea e vômito, ou a reação do sistema nervoso central, como tontura, dor de cabeça e até sintomas não específicos, como palpitações, falta de ar e dor abdominal.

2. Para adultos, outro sinal de "alerta" da pressão vermelha que também precisa atribuir importância a -é fácil de síndrome.

Especialistas disseram que no campo profissional da medicina clínica, a correlação entre flutuações emocionais e a disfunção gastrointestinal é definida com precisão como uma das manifestações centrais da síndrome intestinal (IBS).A existência contínua de ansiedade, tensão e estresse não apenas constrói um modo de estresse complexo no nível psicológico, mas também diretamente "diálogo" no intestino, induzindo uma série de sintomas do trato digestivo, incluindo, mas não limitado à dor abdominal, diarréia e constipação . como joga o jogo do foguete

Se você quiser ir ao banheiro em um momento crítico, pode estar enfrentando o desafio da síndrome da excitação intestinal.A síndrome da sempre -verde pode se manifestar como dor abdominal, inchaço, alterações nos hábitos de defecação, características anormais das fezes e muco.Além disso, a síndrome intestinal é frequentemente acompanhada por outros distúrbios disfuncionais gastrointestinais, como indigestão disfuncional.Esta doença interferirá seriamente no trabalho, estudo, vida cotidiana e saúde mental dos pacientes no momento do início e reduzirá a qualidade da vida geral do paciente.

Como superar a "síndrome da escola"?

Especialistas sugerem que, se a criança tiver uma "síndrome escolar" e não precisar ficar muito nervosa, ele deve manter uma mentalidade pacífica para aumentar o senso de segurança da criança, para não passar sua ansiedade e nervosismo para a criança, aumentar o A ansiedade da criança e ajuda ativamente a criança a orientar orientações positivas ao mesmo tempo e ajustar os hábitos.

1. Cápsulas de tempo de trabalho como joga o jogo do foguete

Planeje o tempo razoavelmente, decomponha a lição de casa em pequenas tarefas para evitar o pânico no último momento.Cronogramas regulares e sono suficiente podem ajudar a manter a saúde geral do corpo e pode reduzir a ocorrência de sintomas.Os pais podem ajudar seus filhos a tomar a iniciativa de aprender sobre os cursos recentemente inticultitais, formular um plano de aprendizado razoável do semestre e estabelecer metas viáveis ​​de curto e longo prazo, o que ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar os efeitos da aprendizagem.

2. O momento tranquilo de respiração e meditação

Pratique respiração profunda ou meditação para relaxar o corpo e reduzir a secreção de hormônios da pressão.Recomenda -se que as crianças usem desta vez para ajustar a programação uma semana antes do início da escola, apropriar -se do relógio biológico de 1 a 2 horas de antecedência e se adaptar gradualmente ao ritmo de acordar cedo e cedo, enquanto reduz o tempo para Jogue produtos eletrônicos e garantindo sono suficiente.

3. O guardião de uma dieta saudável

Mantenha uma dieta equilibrada, evite alimentos gordurosos ou irritantes e crie um ambiente amigável para o intestino.Preste atenção à dieta equilibrada e coma mais alimentos ricos em fibras.

4. Hormônios esportivos felizes como joga o jogo do foguete

O exercício ajuda a liberar o estresse e regular o estado físico e mental.Os pais podem acompanhar seus filhos para praticar mais esportes ao ar livre, exercer seus corpos, aprimorar seu físico e melhorar a resistência à pressão.

5. Conte ao Jardim da emoção

Incentive as crianças a compartilhar suas preocupações com suas famílias ou amigos, e dizer a si mesmo é uma libertação.Aprenda a entender corretamente os desafios das tarefas acadêmicas e relacionamentos interpessoais, manter uma atitude positiva e acreditar que você pode superar as dificuldades.